अगर चाहते है नशे की लत से मुक्त होना, तो आजमाऐं छोटे-छोटे ये उपाय

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। आजकल के बदलते लाइफस्टाइल के दौर में अपने देश में बढ़ती नशे की लत एक गंभीर समस्या बन चुकी है। भारत सरकार का एक चौंकाने वाला सर्वे नशे की बढ़ती लत पर सामने आया है। इसमें बताया गया है कि तरह-तरह के नशों की गंभीर लत से तकरीबन 7.13 करोड़ भारतीय जुझ रहे हैं। इनमें नशे की लत इतनी बढ़ चुकी है कि इन्हें तत्काल इलाज की जरूरत है, जो पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध नहीं है। इस सर्वे में 186 जिलों के दो लाख से अधिक परिवारों को शामिल किया गया है। भारत में नशे की लत के ये आंकड़े दिसंबर 2017 से अक्टूबर 2018 के बीच एकत्र किए गए हैं। सर्वे रिपोर्ट के अनुसार भारत में नशे की इन लत से जूझ रहे लोगों के लिए इलाज की उचित और पर्याप्त सुविधाएं नहीं है।सर्वे में ये भी आशंका व्यक्त की गई है कि नशे की गंभीर लत से जूझ रहे लोगों की वास्तविक संख्या सर्वे रिपोर्ट से भी ज्यादा हो सकती है। 

ऐसे में दोस्तों की जिद तो कभी गर्लफ्रेंड या बॉयफ्रेंड को इंप्रेस करने के चक्कर में आज के युवा नशे के चंगुल में फंस जाते हैं। हाल ही में बॉलीवुड में चल रहे सुशांत सिंह राजपूत सुसाइड मामले में ड्रग्स की बात सामने आई है। एक्ट्रेस रिया चक्रवर्ती और उनके भाई शौविक चक्रवर्ती के बीच ड्रग्स को लेकर हुई व्हॉट्सऐप चैट भी वायरल हो रही है। फिलहाल सीबीआई मामले की बारीकी से जांच कर रही है। बीड़ी-सिगरेट से शुरू होने वाली नशे की यह लत युवाओं को गांजे, शराब और ड्रग्स की दलदल में धकेल देती है। इन ड्रग्स के सेवन के चलते कई बार मेधावी और बाहर से सही दिखने वाले युवा भी गलत चीजों का शिकार हो जाते हैं। कभी टेंशन के नाम पर तो कभी खुशी इजहार करने के रूप में भी नशा युवाओं को अपनी गिरफ्त में ले लेता है। एक बार जब कोई नशे के अंधेरे कुएं में कूद जाता है तो फिर उसका बाहर निकलना बेहद मुश्किल हो जाता है। फिर यह बात भी मायने नहीं रखती कि आपको नशे के गंभीर परिणामों के बारे में जानकारी है या नहीं।

हालांकि, अगर आप चाहें तो नशे की लत छूट भी सकती है, इसके लिए देशभर में नशामुक्ति केंद्र हैं। इन केंद्रों में आपको नशे के अंधेरे कुएं से बाहर निकालने के लिए आपकी हर संभव मदद की जाती है। इसके बावजूद अगर आप नशामुक्ति केंद्र नहीं जाना चाहते तो घर पर ही इस बुरी आदत से छुटकारा पा सकते हैं। नशा करने की आदत कैसे पड़ी इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता, फर्क इस बात से पड़ता है कि कहीं आप उसके आदी तो नहीं हो गए क्योंकि अगर किसी पदार्थ की खुराक हद से ज्यादा ले रहे हैं तो इसके बाद इसे छोड़ना नामुमकिन सा लगने लगता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में...

नशे से छुटकारा दिलाएगा एप्पल साइडर विनेगर

इसके सेवन से सिगरेट की तलब से छुटकारा मिल जाता है। सेब के सिरके को तंबाकू और अन्य ड्रग्स की लत को कम करने के लिए जाना जाता है। सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड और मौलिक एसिड के कारण ऐसा होता है। 
कैसे इस्तेमाल करें

एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं

टेस्ट बढ़ाने के लिए 2 चम्मच शहद मिला सकते हैं

अब एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर दिन में कम से कम 1-2 बार सेवन करें

अदरक दिलाएगी नशे से छुटकारा

अदरक में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में सल्फर की क्रेविंग को पूरा कर देते हैं। इससे उसकी सल्फर की जरूरत पूरी हो जाती है। जिस व्यक्ति को नशे की लत होती है उसके शरीर को बार-बार सल्फर की जरूरत होती है। इस लालसा को मिटाने के लिए वह नशा करता है। 

कैसे इस्तेमाल करें

5-10 ग्राम अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें

अब इसमें सेंधा नमक मिला लें

नींबू का एक चम्मच रस मिलाकर अदरक को सूखने के लिए धूप में रख दें

सूख जाने के बाद यह अदरक नशा छुड़ाने का उत्तम घरेलू उपाय है

अदरक के टुकड़ों को हमेशा अपने पास रखें, जब भी नशे का मन हो एक टुकड़ा मुंह में लेकर उसे चूसें

चाहें तो अदरक को चुइंगम की तरह चबा भी सकते हैं

नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए 1 हफ्ते तक इसका सेवन करें. गंभीर मामलों में 2 हफ्ते तक इस उपाय को अपना सकते हैं.

कैफीन दिलाती है नशे से छुटकारा

इसके सेवन से एड्रेनालाइन और संज्ञानात्मक ऊर्जा उत्तेजित होती है, इनकी वजह से शरीर को नशीले पदार्थ की जगह धीरे-धीरे इसकी आदत पड़ जाती है। कैफीन में नशे की लत को दूर करने वाले गुण होते हैं। ऊर्जावान महसूस करने के लिए शराब, एक्टेसी या कोकेन की जगह कैफीन का इस्तेमाल किया जा सकता है। यही वजह है कि कुछ लोग इसे एक ड्रग भी मानते हैं। 

कैसे इस्तेमाल करें

एक कप गर्म पानी में एक चम्मच कॉफी पाउडर मिलाएं

आपकी ब्लैक कॉफी तैयार है, इसे गुनगुना करके पिएं

मिल्क थिसल का सेवन दूर करेगा नशे की आदक

 इसमें हेप्टो-प्रोटेक्टिव (लिवर को बचाने वाले) गुण होते हैं। यह लिवर की सूजन और सिरोसिस को भी ठीक करने में मदद करती है। मिल्क थिसल लिवर को मजबूत बनाती है और यह एक बेहद कारगर औषधि है। ड्रग एडिक्शन से जूझ रहे व्यक्ति के लिए यह काफी मददगार हो सकती है। खून के जरिए कई पदार्थ हमारे लिवर तक पहुंच जाते हैं और मिल्क थिसल लिवर को साफ करती है। इसके सेवन से ना सिर्फ लिवर मजबूत होता है, बल्कि उसकी विषाक्त पदार्थों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है।

कैसे इस्तेमाल करें

आधा कप पानी और आधा कप दूध का मिश्रण तैयार करें

इस मिश्रण में मिल्क थिसल के बीज, पत्तियां और टी-बैग डालें

अब इस मिश्रण को 3-5 मिनट तक उबालें

अब इसे छानकर, स्वाद के लिए शहद मिलाकर सेवन करें

नियमित रूप से दिन में दो बार इसके सेवन से नशे की लत छूट जाएगी।