जाने चेरी के फायदे सेहत के लिए तनाव कम करना है तो चेरी खाएं

 
चेरी

सुर्ख लाल रंग की चेरी देखने में जितनी खूबसूरत दिखती है उतनी खाने में मीठी लगती है। चेरी एक ऐसा फ्रूट है जिसे रोमांटिक फलों में गिना जाता है। चेरी पोषक तत्वों का ख़जाना है जिसमें थाईमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी 6, पैटोथेनिक एसिड, नियासिन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस मौजूद होता हैं, जो अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बेहद मददगार है। चेरी में आयरन, मैगनीज, जिंक, पोटेशियम जैसे कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं

चेरी चेरी में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है जो पाचन में बहुत मदद करती है। चेरी के सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।चेरी में मेलाटोनिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार माना जाता है। चेरी में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जिसके सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और आप जल्द बीमार नहीं पड़ते। कोरोनाकाल में हर इनसान के पास तनाव है, अगर आप भी तनाव की समस्या से जूझ रहे हैं तो चेरी को अपनी डाइट में शामिल करें। चेरी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।चेरी में मेलाटोनिन की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है जो अनिद्रा व नींद की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मदद करती है। 

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