नाखून रगड़ना बालों के झड़ने और सफेद होने के लिए रामबाण औषधि है, लेकिन इन लोगों के लिए यह खतरनाक हो सकता है 

वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि बालयम योग वास्तव में आपके बालों को अच्छा और स्वस्थ बनाए रखने का काम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके नाखूनों के नीचे की नसें वास्तव में आपके सिर के क्षेत्र से जुड़ी होती हैं। जब आप नाखूनों को एक-दूसरे पर रगड़ते हैं, तो रक्त परिसंचरण की गति खोपड़ी से जुड़ी नसों को उत्तेजित करती है और इसलिए बालों की गुणवत्ता में सुधार करती है। इस योग अभ्यास का महत्व वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होने के कारण बढ़ गया है।

काले और लंबे बालों के लिए किया जाता है यह योग

नाखूनों को एक-दूसरे पर रगड़ने से भी हार्मोन डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो बहुत अधिक बालों के विकास के लिए आवश्यक है। यह उनके ROM को पुन: सक्रिय भी करता है। वहीं नाखूनों को रगड़ने से बालों का सफेद होना, बालों का अत्यधिक झड़ना, गंजापन और अनिद्रा जैसी समस्याओं को भी कम किया जा सकता है। तो, आपको बालों की कोई समस्या है या नहीं, बालों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप भी इस योगाभ्यास को कर सकते हैं।