सिर्फ शराब ही नहीं, ये 6 चीजें भी लिवर को कर सकती हैं डैमेज, जानिए इस बीमारी में किन फूड्स से करना चाहिए परहेज

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। हेपेटाइटिस कोई साधारण बीमारी नहीं है. इससे पीड़ित मरीज का लीवर खतरे में पड़ जाता है। अगर समय पर सावधानी न बरती जाए तो लीवर खराब हो सकता है। आपको बता दें कि लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, इसी अंग की वजह से हमें भूख ठीक से लगती है और हमारा खाना भी पचता है, जिससे पूरे शरीर को ऊर्जा मिलती है और हम स्वस्थ रहते हैं। इसलिए हमारे स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि हमारा लीवर भी स्वस्थ रहे। बता दें कि हेपेटाइटिस की बीमारी हमारे शरीर में बहुत तेजी से फैलती है और इसके कई प्रकार होते हैं, जैसे ए, बी, सी, डी, ई। हेपेटाइटिस ए और ई खानपान में लापरवाही के कारण हो सकता है। हेपेटाइटिस बी, सी और डी संक्रमित तरल पदार्थों के कारण हो सकता है। हेपेटाइटिस से पीड़ित व्यक्ति को अपने खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है। विश्व हेपेटाइटिस दिवस के मौके पर आइए आपको बताते हैं कि हेपेटाइटिस से पीड़ित व्यक्ति को इस प्रकार का आहार लेना चाहिए और इस प्रकार का आहार नहीं खाना चाहिए...

हेपेटाइटिस से पीड़ित लोगों को इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए

- हेपेटाइटिस के मरीजों को फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए, इनसे फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6 और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मिलते हैं।
हेपेटाइटिस सी से क्षतिग्रस्त लिवर कोशिकाओं की मरम्मत आपके आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाकर की जा सकती है। प्रोटीन युक्त भोजन के लिए नट्स, मछली, सोया का सेवन किया जा सकता है।
भरपूर विटामिन और प्रोटीन के साथ-साथ आप अपनी डाइट में ग्रीन टी, साबुत अनाज जैसी चीजें भी शामिल कर सकते हैं।

हेपेटाइटिस के मरीजों को अधिक से अधिक तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए।
अपने आहार में केवल ताजा और स्वस्थ खाद्य पदार्थ ही शामिल करें। बासी या अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से बचें।

हेपेटाइटिस के मरीजों को इन चीजों से बचना चाहिए

हेपेटाइटिस से पीड़ित लोगों को जंक फूड और बासी खाना नहीं खाना चाहिए।
अपने आहार से वसायुक्त, जमे हुए खाद्य पदार्थों को हटा दें।

नमक का सेवन कम करें, क्योंकि यह शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ाता है।
चीनी का सेवन नियंत्रण में रखें। फलों और सूखे मेवों के माध्यम से प्राकृतिक शर्करा का सेवन करें।

नोट- हेपेटाइटिस के मरीजों को कोई भी आहार लेने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।