क्या होता है एनीमिया, क्या है इसका घरेलू उपचार

क्या आपकी त्वचा रूखी हो रही है? और, क्या आपको हर समय थकान महसूस होती है? ये एनीमिया नामक बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। तो, एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा कम हो जाती है। वे शरीर के सभी ऊतकों को ऑक्सीजन ले जाने में कार्य करते हैं। कम लाल रक्त गणना का तात्पर्य है कि आपके रक्त में ऑक्सीजन की तुलना में कम है कि यह कितना माना जाता है। इस रक्त की स्थिति के संकेत में पीली त्वचा, लगातार थकान, शरीर में दर्द, तेजी से दिल की धड़कन, ठंडे हाथ और पैर आदि शामिल हैं। ये लक्षण शरीर के ऊतकों और अंगों को कम ऑक्सीजन परिवहन के कारण होते हैं। रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा के अनुसार एनीमिया की गंभीरता का निदान किया जाता है। पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग के कारण महिलाओं को एनीमिया से प्रभावित होने का अधिक खतरा हो सकता है। और, हर प्रकार के एनीमिया के अलग-अलग कारण और उपचार हैं। एनीमिया को ठीक करने के कुछ प्राकृतिक तेज़ तरीकों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

एनीमिया के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार

गर्भावस्था के दौरान एनीमिया भी एक आम समस्या है, लेकिन गंभीर नहीं है। आप हमेशा अपने चिकित्सक से सलाह लेने के बाद इन एनीमिया प्राकृतिक उपचार के लिए जा सकते हैं। हालांकि, कुछ अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति भी हो सकती है, इसलिए इसे अनदेखा या अनुपचारित नहीं छोड़ा जाना चाहिए। एनीमिया का मुकाबला करने का सबसे अधिक श्रेय विटामिन सी के सेवन को दिया जाता है। एनीमिया के लिए 8 सबसे अच्छे घरेलू उपचार हैं:

1. खट्टे फल

आयरन की कमी वाले एनीमिया से लड़ने में विटामिन सी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और आपके शरीर में बेहतर आयरन अवशोषण में मदद करता है। इस उद्देश्य के लिए, खट्टे फल जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी, कीवी, खरबूजे और टमाटर फायदेमंद हो सकते हैं। इसलिए, इन फलों में प्रचुर मात्रा में मौजूद विटामिन सी, आयरन को अवशोषित करने के लिए आपका मित्र है। इसके अलावा, खट्टे फल भी फोलेट के समृद्ध स्रोत हैं। इस तरह का ध्यान रखें कि आप पूरे दिन ऐसे फल खा सकते हैं, लेकिन उन्हें खाली पेट या रात में नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे सूजन आ सकती है।

2. केले

केला एक ऐसा फल है जो मेरे बहुत सारे लोगों को पसंद है। स्वाद के साथ-साथ, यह स्ट्रिंग पोषण मूल्य भी रखता है। इसके अलावा, दिन में दो केले खाने से एनीमिया के इलाज में मदद मिल सकती है। केले विटामिन सी, फोलेट, पोटेशियम और लोहे जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरे होते हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की गिनती बढ़ाकर एनीमिया का इलाज करने में मदद करते हैं। यदि आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो आपके शरीर में लोहे के स्तर में सुधार करने के लिए आप हरे और पके केले खा सकते हैं।

3. पालक

एनीमिया को रोकने के लिए लोहे का अवशोषण महत्वपूर्ण है और आपके शरीर में लोहे का स्तर उचित होना चाहिए। डार्क और हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन के अच्छे स्रोत हैं। एनीमिया को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए पालक, काले और ब्रोकोली जैसी सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए। पालक भी ऑक्सालेट्स में उच्च है। ऑक्सालेट्स में लोहे के साथ बांधने की क्षमता होती है, जिससे लोहे के अवशोषण को रोका जा सकता है। नियमित रूप से पालक खाने से रक्त में फोलिक एसिड को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। यह विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और कई अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत है। और, आप इसे कई तरीकों से आसानी से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

4. खजूर और किशमिश

खजूर और किशमिश विटामिन सी और आयरन का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं, और एनीमिया से उबरने के लिए दोनों महत्वपूर्ण हैं। विटामिन सी बेहतर आयरन अवशोषण और आयरन की कमी को पूरा करने में मदद करता है, जो आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने से होने वाले एनीमिया गेटा का मुख्य कारण है। हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर बनाने के लिए रोजाना सुबह-शाम अच्छी मात्रा में भिगोये हुए खजूर और किशमिश का सेवन करना चाहिए। किशमिश, खजूर और खुबानी आयरन, फाइबर और विटामिन से भरपूर होते हैं, और आपके स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं।

5. तांबे के बर्तन

तांबे के बर्तन ज्यादातर एनीमिया को रोकने में मदद करते हैं। कॉपर शरीर में हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने के लिए भोजन को तोड़ने में मदद करता है। यह आगे लोहे के अवशोषण में बेहतर परिणाम देता है, जिसकी कमी से एनीमिया होता है। शरीर में तांबे की कमी के परिणामस्वरूप दुर्लभ हेमटोलॉजिकल विकार भी हो सकते हैं जो कम सफेद रक्त कोशिकाओं को जन्म देते हैं। इसलिए, आपको एनीमिया के लिए तांबे के बर्तन में खाना बनाना और खाना पसंद करना चाहिए।

6. तिल

तिल के बीज, विशेष रूप से काले, को भी एनीमिक व्यक्ति द्वारा सेवन किया जाना चाहिए। काले तिल इस बीमारी से उबरने के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है। वे कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन के अच्छे स्रोत हैं और ये सभी तत्व आपके शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। वास्तव में, काले तिल के बीज का सेवन शरीर में आयरन के अवशोषण में भी मदद कर सकता है। उन्हें अपने आहार में शामिल करने के लिए, आप एक गिलास पानी में मुट्ठी भर बीज भिगो सकते हैं और रात भर छोड़ सकते हैं, और उन्हें सुबह में ले सकते हैं।

7. चुकंदर

चुकंदर या बीट को गुलाबी और रक्त लाल रंग भी कहा जाता है जो हमारे लिए एक वरदान है। वास्तव में, कई डॉक्टर एनीमिया के उपचार सहित कई स्वास्थ्य लाभों के लिए चुकंदर को हमारे आहार में शामिल करने का सुझाव देते हैं। चुकंदर को वें में से एक माना जाता है