बदलते मौसम के दौरान हाइड्रेटेड रहने का क्या महत्व है?

पानी से हाइड्रेटेड रहने के लाभ: मौसम परिवर्तन के दौरान (यानी मानसून से सर्दियों तक), हम शायद ही कभी प्यास महसूस करते हैं; इसलिए, हम कम पानी पीते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि, पानी का सेवन छोड़ना हमारे शरीर के लिए हानिकारक है। बदलते मौसम में हाइड्रेटेड रहना भी उतना ही आवश्यक है कि आपको प्यास लगे या नहीं। मौसम परिवर्तन के दौरान नमी हमारे शरीर को पसीने के माध्यम से पानी की बड़ी मात्रा में ढीला कर देती है जिससे निर्जलीकरण होता है। अविश्वसनीय मौसम के प्रभाव के रूप में कंबल के नीचे टगिंग, सोने या अपनी पसंदीदा किताब को कप के ऊपर पढ़ने की भावना के बजाय निर्जलीकरण का प्रभाव है जो सुस्ती का कारण बन सकता है।

इस बदलते मौसम में अधिक पानी पीने के दस उत्कृष्ट कारण हैं

पॉवर्स इम्युनिटी: मौसम में बदलाव के दौरान फ्लू को पकड़ने का खतरा बहुत अधिक होता है, और अगर किसी व्यक्ति के बीमार होने की संभावना कम होती है, तो बीमारियां अधिक होती हैं। जलयोजन प्रतिरक्षा को मजबूत करता है जो विभिन्न रोगों से खुद को बचाने में मदद करता है यह सूजन, अपच, अम्लता को नियंत्रित करने और पाचन प्रक्रिया में मदद करता है।

वजन कम करने से रोकता है: पानी आवश्यक तत्वों में से एक है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। रोजाना 7-8 गिलास पानी पीने से आपका शरीर ऊर्जावान रहता है और इसीलिए आपको वर्कआउट करते समय त्वचा को जलाने की अनुमति मिलती है। पानी वजन कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

ऊर्जा को बढ़ावा देता है: पानी ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है। अपने दैनिक आहार में खीरे, खरबूजे, आलूबुखारे, संतरे, खुबानी, अनानास, नाशपाती, आड़ू इत्यादि जैसी हरी सब्जियां और फल शामिल करें, जो इन दैनिक आहारों से ऊर्जा प्राप्त करें।

फल

चमक और त्वचा को बढ़ावा देता है: बदलते मौसम में हमारी त्वचा पर पिंपल्स, मुंहासे और अन्य संक्रमण होने का खतरा होता है। इस मौसम में नमी और नमी अधिक होती है जो त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता को कम करती है। पानी इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है और आपको ग्लोइंग स्किन देता है।

जोड़ों के दर्द को रोकता है: पानी जोड़ों और शरीर के दर्द को रोकने के लिए बेहतर रक्त परिसंचरण प्रदान करने में मदद करता है। पानी की कमी संयुक्त और शरीर में दर्द का लगातार कारण है, विशेष रूप से बदलते मौसम में क्योंकि हम मौसम में बदलाव के दौरान कम पानी पीते हैं।

ओवरलीपिंग को रोकता है: पानी आपकी निगरानी के अभ्यास को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है। बदलते मौसम में वातावरण के कारण बहुत से लोग घबराहट महसूस करते हैं और काम करने में रुचि नहीं रखते हैं। पानी किसी व्यक्ति को ऊर्जावान और जाग्रत रहने में मदद कर सकता है।

सक्रिय मन: हाइड्रेशन आपको सक्रिय बनाता है। जब आप हाइड्रेटेड होते हैं, तो आप अपने काम पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इस प्रकार, व्यक्ति को पूरे दिन ताजा और उत्साही रहने के लिए खुद को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखना चाहिए। खाड़ी में बीमारियों को रखता है: बदलते मौसम के दौरान, हम बीमार पड़ने की अधिक संभावना रखते हैं और इसलिए पर्याप्त पानी पीने से हमें हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है और कई हानिकारक बीमारियों को रोकने वाले बुरे बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलती है।

फ्लॉक्स टॉक्सिन आउट: स्वस्थ रहने के लिए, एक व्यक्ति को अच्छी तरह से हाइड्रेट करने और शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालने की आवश्यकता होती है। इन विषाक्त पदार्थों से मांसपेशियों में बाधा, ऊर्जा की हानि और थकान हो सकती है (यदि नहीं हटाया गया)।

रक्तचाप को नियंत्रित करता है: पानी की मदद से रक्तचाप को उचित रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। हाइड्रेशन रक्त के सुचारू प्रवाह को सुनिश्चित करके रक्तचाप को संतुलित रखता है।