अगर आप भी लगायेंगे घर पर ये पौधे तो स्ट्रेस और थकान को दूर कर आपको मिलेगी चैन की नींद

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। अक्सर ठीक से नींद ना आने की कुछ लोग शिकायत करते हैं। इसके पीछे का कारण तनाव हो सकता है। कई बार लोग इसके लिए दवाओं का सहारा लेने लगते हैं। लेकिन अच्छी नींद पाने व इससे बचने के लिए आप अपने बेडरूम में कुछ पौधे लगा सकते हैं। जो अनिद्रा की समस्या दूर करने में मदद करते हैं एक्सपर्ट अनुसार, ऐसे कई पौधे है। इन पौधों से इसके साथ हवा शुद्ध होने में भी मदद मिलती है। आपके कमरे की खूबसूरती पर इसके अलावा ये पौधे चार-चांद लगा देंगे। आइए आज हम आपको बेहतर नींद दिलाने में 8 बेस्ट प्लांट्स के बारे में बताते हैं...

लैवेंडर (Lavender)
अध्ययन अनुसार, इसमें ऐसे गुण होते हैं जो दिल की गति को सही रखते हैं। इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर को कम करके तनाव से राहत दिलाते हैं। लैवेंडर की धीमी-धीमी खुशबू आपके बेडरूम को महकाने का काम करेगी। ऐसे में रात को अच्छी व गहरी नींद आती है।

स्नेक प्लांट (Snake Plant)

एक्सपर्ट अनुसार, स्नैक प्लांट ऑक्सीजन छोड़ते और कार्बन डाइऑक्साइड लेता है। ऐसे में ये हवा शुद्ध करने में मदद करते हैं। ऐसे में तनाव कम होकर अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।

एलोवेरा (Aloe Vera)

एलोवरा का पौधा घर की खूबसूरती बढ़ाने का काम करता है। वहीं ये रात के समय ऑक्सीजन छोड़ता है। इससे आसपास का वातावारण शुद्ध रहता है। ऐसे में अनिद्रा की समस्या से बचाव रहता है।

जरबेरा डेज़ीज़ (Gerbera Daisies)
रंग-बिरंगे फूलों वाला यह पौधा आपके रूम की खूबसूरती बढ़ाने के साथ बेडरूम में शुद्ध हवा फैलाएगा। आप अपने कमरे में जरबेरा डेज़ीज़ का पौधा लगा सकते हैं।  ऐसे में आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

चमेली (Jasmine)
इसकी धीमी खुशबू तनाव कम करने में मदद करती है। ऐसे में अनिद्रा से परेशान लोग चमेली का पौधा अपने कमरे में लगा सकते हैं। आमतौर पर तनाव होने से नींद ना आने की समस्या रहती है। ऐसे में आप कमरे में चमेली का पौधा लगा सकते हैं। 

Areca palm (गोल्डन केन पाम)
इसे आप घर के अंदर भी रख सकती हैं। ऐरेका पाम फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने कार्बन मोनोआक्साइड, फोर्मेल्डिहाइड, जाइलीन, टोलुईन, नाइट्रोजन डाइआक्साइड, ओजोन आदि गैसों को सोखने की क्षमता रखता है।  Areca palm हवा को साफ करने का काम करता है। इसे गोल्डन केन पाम, येलो पाम या बटरफ्लाई पाम के नाम से भी जाना जाता है। ऐसे में तनाव कम होकर अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।

Peppermint (पुदीना)
आप इस पौधे को अपनीे बेडरूम में लगा सकती हैं। इस पौधे को समय-समय पर पानी की जरूरत होती है। आप अपने घर की हवा शुद्ध करने के साथ खूबसूरती बढ़ाने के लिए पुदीना पौधा लगा सकती हैं। इसकी धीमी-धीमी खुशबू मन को शांति व सुकून का एहसास करवाती है। 

Peace lily (पीस लीली)
यह हवा को साफ करके अच्छी व गहरी नींद दिलाने में मदद करता है। पील लीली का पौधा हवा को शुद्ध करने के साथ घर की सुंदरता बढ़ाने का काम करता है।