फोन, लैपटॉप पर चिपके रहने से बच्चों की आंखो पर हो रहा खतरनाक असर, तो Parents ऐसे करें Care

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। आजकल बच्चे अपना ज्यादातर समय कंप्यूटर, लैपटॉप, स्मार्टफोन में बिताते हैं। जिससे उनकी आंखें कमजोर नजर आती हैं। कोरोना ने इस आदत को और बढ़ा दिया है। ऑनलाइन क्लासेज, स्कूल का होमवर्क, सब कुछ फोन पर होता है। जिसका सीधा असर बच्चों की आंखों पर पड़ता है। माता-पिता भी चिंतित हैं कि अपने बच्चों की आंखों की देखभाल कैसे करें। कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठे रहने से बच्चे में दर्द, खुजली, लालिमा और आंखों में पानी आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने बच्चे की आंखों की देखभाल कर सकती हैं।

बच्चे को खिलाएं पौष्टिक आहार
अपने बच्चे को केवल पौष्टिक आहार ही खिलाएं। बच्चे के आहार में विटामिन-ए, विटामिन-बी और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इसके अलावा आप उन्हें दूध, हरी सब्जियां, गाजर और दही भी खिला सकते हैं।

बच्चे को कैपिटलाइज़ करने दें
जब भी कोई बच्चा कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन पर काम कर रहा हो तो फॉन्ट साइज बढ़ाएं। बच्चे स्कूल का काम करते हुए फोन देखते हैं। जिससे उनकी नजर कमजोर हो जाती है। आप ज़ूम इन करें और बच्चे को एक पत्र दें।

कॉल शेड्यूल करें
बच्चे को ज्यादा फोन न दें। एक समय है जिसमें आप उन्हें बुलाते हैं। फोन का ज्यादा इस्तेमाल बच्चे की आंखों के लिए भी हानिकारक हो सकता है। स्क्रीन समय समायोजित करें और फिर उन्हें कॉल करें। बच्चे से नियत समय पर फोन उठाएं।

आंखों की जांच कराएं
आपको समय-समय पर अपने बच्चों की आंखों की जांच कराते रहना चाहिए। अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित जांच करवाएं। इससे आपको पता चल जाएगा कि उनकी iSight कमजोर हो रही है या नहीं। साथ ही आपके बच्चों को आंखों की कोई समस्या नहीं होगी।

बच्चे को व्यायाम कराएं
आपको बच्चों में व्यायाम की आदत भी डालनी चाहिए। इससे उनकी बॉडी फिट रहेगी। तकनीक की वजह से बच्चे आलसी होते जा रहे हैं। आपको बच्चों को शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।