बच्चों को इस उम्र में खिलाएं पेरेंट्स नॉनवेज, स्वास्थ्य के लिए है हर तरह से फायदेमंद

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। माता-पिता छोटे बच्चों के खान-पान को लेकर चिंतित हैं। एक बच्चे को ठोस आहार देने की शुरुआत से लेकर तीन साल की उम्र तक, यह चिंता माता-पिता को परेशान करती रहती है। बच्चे को कौन से खाद्य पदार्थ दिए जाने चाहिए, कौन से खाद्य पदार्थ उनके स्वास्थ्य के लिए सही होंगे, जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। नॉनवेज के साथ भी यही सवाल रहता है कि बच्चे को कैसे और किस उम्र में नॉनवेज खिलाना चाहिए। तो आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे और कब आप बच्चे को नॉनवेज खिला सकती हैं...

क्यों जरूरी है नॉन वेज बेबी लेना?
मांसाहारी खाद्य पदार्थों में अंडे, चिकन, मछली और मांस जैसी चीजें शामिल हैं। यह जिंक, आयरन और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। जब आपका शिशु 9 महीने या 1 साल का हो जाए तो आप उसे नॉनवेज खिला सकती हैं। यदि आप किसी बच्चे को कम उम्र में नॉनवेज देते हैं तो वह उसे पचा नहीं पाएगा क्योंकि बच्चों का पाचन खराब होता है, जो इस उम्र के बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है।

नॉन-वेज में करें इन चीजों की शुरुआत
जब भी आप बच्चे को मांसाहारी खाना खिलाना शुरू करें तो सबसे पहले उसे मछली, अंडे और मुर्गी के साथ करें। इन चीजों का स्वाद बहुत ही सॉफ्ट होता है। आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप बच्चों को शंख बिल्कुल न दें। इन चीजों के बाद आप उन्हें रेड मीट देना शुरू कर सकते हैं।

ऐसे में बच्चों की होती है मांसाहारी खाने की आदत
बच्चे शुरू में नॉन वेज खाने से कतराते हैं, इसलिए घबराएं नहीं, धीरे-धीरे कोशिश करने पर वे नॉनवेज खाना शुरू कर देंगे। आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप अपने बच्चे में नॉनवेज खाने की आदत डाल सकते हैं।

मांसाहारी को सूप या शोरबा के रूप में खिलाएं
अगर आपका शिशु 9 महीने का है, तो आप उसे मांसाहारी आहार के लिए अंडे देना शुरू कर सकती हैं। इसके बाद जब बच्चा 1 साल का हो जाए तो उसे चिकन और मछली दी जा सकती है। आप बच्चे को चिकन और मछली सूप या शोरबा के रूप में दे सकते हैं। बच्चों को सीधा पीस बिल्कुल न दें। चिकन देने से पहले बच्चे को मछली दें।

जल्दी चखने की आदत डालें
आप बच्चे को सूप के साथ नॉनवेज देना शुरू कर सकती हैं। आप इसका पतला सूप बनाकर बच्चे को दे सकते हैं। इसके अलावा आप सूप में गाजर और आलू भी डाल सकते हैं. धीरे-धीरे बच्चे को नॉनवेज खाने की आदत हो जाएगी।

स्वाद के बाद प्यूरी परोसना शुरू करें
एक बार जब बच्चा नॉनवेज खाने लगे तो आप नॉनवेज प्यूरी भी बनाकर उसे दे सकते हैं। प्यूरी बनाकर यह मांसाहारी खाना बहुत ही स्वादिष्ट लगेगा. सब्जियों और मांस को अलग-अलग पकाने के बाद, आप उन्हें एक साथ प्यूरी कर सकते हैं और बच्चों को खिला सकते हैं।

प्यूरी के बाद कलेजा दें
जैसे ही आपका बच्चा प्यूरी खाना शुरू करे और अगर आपका बच्चा एक साल से ज्यादा का है तो आप उसे भी दे सकते हैं। लीवर में पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करेगा। आप उसे हफ्ते में एक बार चिकन लीवर भी दे सकते हैं। बस सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें।

सप्ताह में दो बार दें गैर-मजदूरी
बच्चे की तरह नॉनवेज खाना शुरू कर दें और अगर वह डेढ़ साल से कम उम्र का है तो शुरुआत में हफ्ते में सिर्फ दो बार ही नॉनवेज दें। फिर कुछ दिनों के बाद आप उसे दिन में एक बार मांसाहारी भोजन भी दे सकते हैं। जैसा कि बच्चे को यह अच्छी तरह से लगता है, आप इसे दिन में 2 बार नॉनवेज दे सकते हैं।

गाढ़ी और चबाने वाली प्यूरी दें
अगर बच्चे के दांत अंदर आ गए हैं तो वे प्यूरी के जरिए बाहर आ सकते हैं। प्यूरी को गाढ़ा बना लें ताकि बच्चा इसे अच्छे से चबा सके.

ढाई साल के बच्चे को दें गैर मजदूरी
अगर आपका बच्चा ढाई से तीन साल का है और उसने अपने हाथों से खाना सीख लिया है, तो आप उसे चिकन या पके हुए मांस के छोटे टुकड़े भी दे सकते हैं।

इन बातों का भी रखें खास ख्याल
बच्चों को नॉन वेज देने से पहले विशेष ध्यान रखें, अगर आप इन मामलों में सावधानी बरतते हैं तो बच्चे का स्वास्थ्य भी बिगड़ सकता है।

उम्र को ध्यान में रखते हुए दें गैर-मजदूरी
आपको बच्चे को कम से कम 9 महीने तक नॉन वेज नहीं देनी चाहिए। शिशु 6 महीने के बाद मां के दूध के अलावा अन्य ठोस आहार लेना शुरू कर देते हैं। कोशिश करनी चाहिए कि 1 साल से पहले बच्चे को नॉन वेज न दें। छोटे बच्चों की किडनी ठीक से विकसित नहीं हो पाती है, जिससे वे प्रोटीन की मात्रा को पचा नहीं पाते हैं और उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं।

मात्रा का रखें विशेष ध्यान
अगर आपने अपने बच्चे को नॉनवेज देना शुरू कर दिया है तो उसकी खुराक पर विशेष ध्यान दें। अगर आपका बच्चा तीन साल से कम उम्र का है, तो उसे हर दिन गैर-मजदूरी न दें। ज्यादा नॉनवेज देने से बच्चे के शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार बच्चों को सप्ताह में केवल दो बार ही नॉन वेज दी जानी चाहिए। नतीजतन, बच्चे नॉनवेज को पचा नहीं पाते हैं और उनका पाचन तंत्र खराब होने लगता है।

रात के खाने में नॉनवेज बिल्कुल ना दें
 नॉन-वेज डिनर में भी बच्चे को कभी न दें। इसे आप लंच में बच्चे को खिला सकते हैं। रात के खाने में बच्चे के पास इसे पचाने का समय नहीं होता है, इससे उनकी सेहत पर भी असर पड़ सकता है। तीन साल तक आप बच्चे को सिर्फ उबला, उबला और भुना मांस ही दें।

साथ ही रासायनिक रूप से उपचारित मांस न दें
अपने बच्चे को रासायनिक रूप से संसाधित मांस न दें। इसमें सोडियम और नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है जो आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।

जिगर और मांस कम दें
फिर भी जिगर और मांस बच्चे के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन इसका ओवरडोज शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है। IJO अनुपात से अधिक होना दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। विटामिन ए के लीवर में विषाक्त प्रभाव के कारण यह विटामिन डी को प्रभावित करता है, जो बच्चों की हड्डियों को प्रभावित कर सकता है।पांच साल तक रेड मीट बिल्कुल न दें
जब तक बच्चा पांच साल का न हो जाए तब तक रेड मीट बिल्कुल न दें। इसमें नाइट्रेट का उच्च स्तर होता है और यह बच्चे के मस्तिष्क के विकास में समस्या पैदा कर सकता है। आप रेड मीट की जगह मेमने को खिला सकते हैं।

बच्चे को ज्यादा पका और कच्चा मांस न दें

बच्चे को ज्यादा पका और कच्चा मांस न दें। मीट को अच्छे से पकाकर बच्चों को दें। अधिक पका हुआ मांस सख्त हो जाता है और बच्चे इसे ठीक से नहीं खा पाते हैं। मांस को अच्छी तरह से पका लेने के बाद ही बच्चों को खिलाएं।