Parentig Tips: ये 5 योगासन तेजी से बढ़ेगी बच्चों की हाइट, पैरेंट्स रुटीन में करवाएं 

 
ये 5 योगासन तेजी से बढ़ेगी बच्चों की हाइट, पैरेंट्स रुटीन में करवाएं

लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क।। PunjabKesariपर्याप्त आहार और स्वस्थ जीवन शैली के बावजूद, कई बच्चे लंबे नहीं होते हैं। हाइट की समस्या खासतौर पर 15 साल के बच्चों में देखने को मिलती है। जिससे माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर थोड़ा चिंतित हो जाते हैं। आयुर्वेदिक और कुछ दवाएं लेकर आप बच्चों की लंबाई बढ़ा सकते हैं। लेकिन ये दवाएं बच्चों की सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकती हैं। नियमित योगासन से आप बच्चों की लंबाई भी बढ़ा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे ही योग के बारे में बताएंगे, जो बच्चों की हाइट बढ़ा सकते हैं। तो आइए जानते हैं उनके बारे में...

ताड़ासन

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ताड़ासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप बच्चों की लंबाई बढ़ा सकते हैं। यह एक साधारण सूर्य नमस्कार की तरह है। ऐसा नियमित रूप से करने से कमर दर्द, घुटने के दर्द से भी राहत मिलती है। यह मांसपेशियों को फैलाता है, जिससे लंबाई बढ़ती है। चटाई पर सीधे खड़े हो जाएं। इसके बाद पैर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।

पेड़ की सीट

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वृक्षासन करके आप बच्चों की लंबाई भी बढ़ा सकते हैं। यह आसन सीधे खड़े होकर किया जाता है। ऐसा नियमित रूप से करने से ग्रोथ हार्मोन बढ़ता है। आसन को करने के लिए एक पैर पर सिर आगे की ओर करके खड़े हो जाएं। इसके बाद दूसरे पैर को जाँघों के ऊपर रखें। दोनों हाथों को प्रणाम मुद्रा में सिर के ऊपर रखें। इसी तरह आप इस आसन को 2-3 बार दोहराएं।

सूर्य नमस्कार

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वजन कम करने, हाइट बढ़ाने और शारीरिक दर्द से राहत पाने के लिए नियमित रूप से सूर्य नमस्कार किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है, जो आपकी हाइट को बढ़ाते हैं।

त्रिकोणासन

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कद बढ़ाने के लिए भी त्रिकोणासन काफी फायदेमंद माना जाता है। ऐसा करने से शरीर का संतुलन बना रहता है। विशेषज्ञ भी लंबाई बढ़ाने के लिए इस आसन को करने की सलाह देते हैं। त्रिकोणासन करने के लिए अपने पैरों को चौड़ा करके चटाई पर सीधे खड़े हो जाएं। फिर दाएं पैर को बाएं पैर के बगल में घुमाते हुए पीछे की ओर झुकें।

भुजंगासन

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भुजंगासन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह आसन शरीर के लचीलेपन को भी दूर करता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से लंबाई बढ़ती है। आसन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर लेट जाएं। फिर अपने हाथों को कंधों पर रखें। दोनों हथेलियों को फर्श पर रखें। इसके बाद अपने शरीर का भार हथेलियों पर रखें और सांस लें। इसके बाद सिर को उठाकर पीछे की ओर खींच लें।

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