Parenting Tips: क्या बच्चे को खिलाने चाहिए बिस्कुट? जानिए एक्सपर्ट्स की राय

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। माता-पिता चाहते हैं कि बच्चे स्वस्थ और फिट रहें, इसके लिए वे उन्हें पौष्टिक आहार खिलाते हैं। लेकिन बच्चे हेल्दी चीजें आसानी से नहीं खाते और नखरे भी खूब दिखाते हैं। लेकिन वह टॉफी-चॉकलेट या बिस्किट जैसी चीजें एकदम परफेक्ट खाते हैं, यही वजह है कि मां-बाप उन्हें खाने में भी बिस्किट ही खिलाते हैं। लेकिन जानकारों की मानें तो बच्चे के लिए बिस्किट खाना सेहत पर भारी भी पड़ सकता है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि बिस्किट खाने से क्या-क्या नुकसान होते हैं...

बच्चे को बिस्किट क्यों नहीं खिलाना चाहिए?

जानकारों के मुताबिक बिस्कुट में मैदा, बेकिंग पाउडर, नमक, दूध और मक्खन जैसे तत्व मौजूद होते हैं. इन सामग्रियों का संयोजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यदि बिस्किट की बनावट सूखी और कुरकुरी है, तो यह आंतों में सूखापन पैदा कर सकता है और पेट फूलना और कब्ज पैदा कर सकता है।

बिस्किट खिलाने के नुकसान
बिस्कुट खाने से बच्चों के शरीर को पोषण नहीं मिलता और उनका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे वे बार-बार बीमार पड़ सकते हैं। इसके अलावा इन्हें खांसी, जुकाम, बुखार जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके सेवन से बच्चों की आंतों पर भी असर पड़ता है।

बच्चे को कौन सी कुकीज़ दी जा सकती है?
नियमित बिस्कुट बच्चों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए आपको बच्चों को इसका सेवन धीरे-धीरे कम करना चाहिए। हफ्ते में एक बार आप बच्चे को बिस्किट खिला सकती हैं। इसके अलावा आप नमक, क्रीम और फैट वाली कुकीज से भी परहेज कर सकते हैं। आप बच्चे को गाय के ताजा दूध के साथ कुकीज खिला सकती हैं।

विशेषज्ञों का क्या कहना है?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक आप बच्चों को कुकीज की जगह गाजर, ब्रोकली, शकरकंद जैसे खाद्य पदार्थ खिला सकते हैं। वे पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

बच्चे मोटापे और मधुमेह के शिकार हो सकते हैं
बिस्कुट में बड़ी मात्रा में रिफाइंड चीनी पाई जाती है, इनमें इस्तेमाल की जाने वाली चीनी नियमित ग्लूकोज की तुलना में अधिक मीठी होती है, जिससे बच्चों में मोटापा और मधुमेह हो सकता है।