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प्रेगनेंसी में Folic Acid की कमी नहीं होने देगा यह आटा, बर्थ डिफेक्ट का खतरा भी होगा कम
लाइफस्टाईल डेस्क, जयपुर।। प्रेगनेंट महिलाओं के लिए फोलिक एसिड बहुत जरूरी होता है और खास बात यह है कि इसे कंसीव करने से पहले ही लेना शुरू कर देना चाहिए क्योंकि यह शिशु के उचित विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। प्रेग्नेंसी में फोलिस एसिड लेना बहुत जरूरी होता है क्योंकि इसकी कमी के कारण शिशु में न्यूूरल ट्यूब डिफेक्ट जैसे कि एनेनसेफली और स्पीना बिफिडा हो सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान महिला पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड ले तो शिशु में इस तरह की समस्याओं के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
फोलिक एसिड फोलेट नामक विटामिन बी का एक मानव निर्मित रूप है जो कि लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। ये शिशु के मस्तिष्क और स्पाइनल कॉर्ड ममें न्यूरल ट्यूब के विकास में मदद करता है।
गर्भावस्था में फोलिक एसिड लेने के फायदे
न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट : फोलिक एसिड भ्रूण में नसों के विकास में मदद करता है। भ्रूण की न्यूरल ट्यूब बाद में शिशु के मस्तिष्क और स्पाइनल कॉर्ड में विकसित होती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के शुरुआती गठन के दौरान किसी भी प्रकार के जन्मदोष को रोकने के लिए फोलिक एसिड जरूरी होता है।
लाल रक्त कोशिकाओ का निर्माण : यदि प्रेग्नेंसी में आयरन डेफिशिएंसी एनीमिया हो तो फोलिक एसिड बहुत जरूरी होता है। य लाल रक्त कोशिकाएं बनाता है।
जटिलताओं से सुरक्षा : फोलिक एसिड शिशु में क्लेफ्ट लिप और पैलेट के खतरे को कम करता है। ये प्रीमैच्योर बर्थ, मिसकैरेज, भ्रूण में शिशु के खराब विकास और जन्म के समय शिशु का वजन कम होने जैसी जटिलताओं से सुरक्षा मिलती है।
मां को मिलता है लाभ : यदि प्रेगनेंट महिला रोज फोलिक एसिड ले तो इससे उनमें प्रीक्लैंपसिया, हार्ट स्ट्रोक, हार्ट डिजीज, कैंसर और अल्जाइमर रोग से बचाव होता है।
अन्य आवश्यक कार्य : डीएनए के उत्पादन, रिपेयर और कार्यशीलता के लिए फोलिक एसिड जरूरी होता है। ये शिशु और प्लेसेंटा के जल्द विकास में भी जरूरी होता है।
प्रेग्नेंसी में कब शुरू करना चाहिए फोलिक एसिड
गर्भावस्था में पोषक तत्वों से युक्त आहार लेना बहुत आवश्यक होता है क्योंकि इसी पर बच्चे का विकास निर्भर करता है। अगर आप अपनी डायट में फोलिक एसिड नामक पोषक तत्व कम कर देती हैं तो इससे बच्चे में कोई जन्म विकार पैदा हो सकता है।
प्रेगनेंट महिलाओं के लिए फोलिक एसिड बहुत जरूरी होता है और खास बात यह है कि इसे कंसीव करने से पहले ही लेना शुरू कर देना चाहिए क्योंकि यह शिशु के उचित विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। प्रेग्नेंसी में फोलिस एसिड लेना बहुत जरूरी होता है क्योंकि इसकी कमी के कारण शिशु में न्यूूरल ट्यूब डिफेक्ट जैसे कि एनेनसेफली और स्पीना बिफिडा हो सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान महिला पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड ले तो शिशु में इस तरह की समस्याओं के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।