Pregnancy के बाद बढ गया है Weight तो वापस Fat टु Slim होने के लिए Try करें ये वेट Loss Secret

लाइफस्टाइल डेस्क ।। आजकल के बदलते लाइफस्टाल के दौर में अक्सर महिलाओं का शरीर प्रेगनेंसी के बाद फैटी हो जाता है। और इससे वो काफी परेशान रहती है, ​व इससे छुटकारा पाने के लिए वो तरह तरह के आइडियाज ट्राई करती रहती है। इसके लिए आज हम आपको बता रहे है जूही परमार के टिप्स। कुमकुम सिरीयल से फेमस टीवी एक्‍ट्रेस जूही परमार इन दिनाें अपने करियर पर को बनाने पर ध्यान लगा रही हैं। इसके साथ ही वह खूबसूरती के साथ अपनी फिटनेस को लेकर भी खूब सुर्खियों में रहती हैं। लेकिन उन्हे भी बेटी के जन्म के बाद वजन को लेकर काफी परेशानियां उठानी पडी थी, लेकिन अब वह बिल्कुल फिट हो चुकी हैं। तो चलिए जानते है जूही परमार के फिटनेस ​सीक्रेटस

प्रोटीन को डाइट में करें शामिल 

अपने यूट्यूब चैनल पर जूही कई वीडियो शेयर करती हैं, जिसमें वह बताती है कि किन प्रोटीन युक्‍त चीजों को शामिल करना चाहिए। जूही परमार का कहना है कि प्रोटीन की सही मात्रा को डाइट में शामिल करने से आप वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। जूही नियमित रूप से हरी और पत्‍तेदार सब्जियों में पालक, गोभी और ब्रोकली का खाती हैं। 

ड्राई फ्रूट्स में होता है  भरपूर प्रोटीन
बादाम और अखरोट का सेवन तो रोज ही करना चाहिए, इसमें प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर की भी अच्‍छी मात्रा शामिल होती है। इनमें भरपूर प्रोटीन होता है। आप रोज सुबह मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट्स का सेवन नियमित रूप से करेंगी तो यह आपके पेट को भरा हुआ रखेगा। 

15-17 किलो बढ़ गया था जूही का वजन
 एक्‍ट्रेस का मानना है कि डाइटिंग का मतलब भूखे रहना नहीं है। उनके अनुसार अगर आप सही समय पर, सही मात्रा में, सही खाना खाएं, तो आपका वजन कभी नहीं बढ़ेगा। जूही ने खुद बताया था कि प्रेगनेंसी के दौरान उनका वजन करीब 15-17 किलो तक बढ़ गया था। मगर प्रॉपर डाइट प्लान फॉलो करके उन्होंने अपना वजन कम कर लिया। हालांकि इससे न तो आप कभी थकेंगे, न आपको बार-बार भूख सताएगी।

मां के लिए भरपूर नींद जरूरी 

उन्होंने कहा कि किसी भी मां के लिए भरपूर नींद लेना तो मुश्किल होता है लेकिन जितना वक्‍त मिले, आप आराम करें। जूही कहती हैं वह पतली कमर की बजाय हेल्‍दी और फिट रहने पर फोकस करें।