Corona Time में घर पर बैठे बैठे Relationship में हो रही है Fight, तो इन तरीकों से तुरंत दुर होगा Anger

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। आजकल के ​लाइफस्टाइल में अक्सर पति-पत्नी हो या प्रेमी, पार्टनर के बीच किसी न किसी वजह से झगड़े होते रहते है। ऐसे में रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स का यह भी मानना ​​है कि मतभेदो को दूर करने के लिए झगड़े होना जरूरी है। लेकिन कई बार ये लड़ाइयां बेहद खराब रूप ले लेती हैं। इनसे बचना चाहिए। पार्टनर के बीच किस तरह की लड़ाई होती है यह उनके रवैये पर निर्भर करता है। जब झगड़ा होता है और पार्टनर एक-दूसरे पर चिल्लाने लगते हैं, तो वाकई बहुत बुरा लगता है। 

क्रोध में कार्य करने से पहले यदि आप रुककर अपने कार्यों के परिणामों के बारे में सोचते हैं, तो आप आपसी विवादों के दौरान काफी हद तक शांत रह पाएंगे। अक्सर लड़ाई के दौरान गुस्से पर काबू न रख पाने की वजह से लोग अपने पार्टनर के साथ इतना बुरा व्यवहार करते हैं कि उनका रिश्ता टूट जाता है। इसलिए कुछ भी कहने या करने से पहले उसके परिणामों के बारे में जरूर सोचना चाहिए।

जब आपको गुस्सा आए और आप इसे नियंत्रित नहीं कर पा रहे हैं, तो एक पल के लिए रुकें और गहरी सांसें लेना शुरू करें। इससे आपका मूड बदल जाएगा और आप रिलैक्स महसूस करने लगेंगे। अगर आपके साथी ने कुछ ऐसा कहा है जिससे झगड़ा हो सकता है, तो इस तरीके का इस्तेमाल करें। उत्तर देने से पहले तीन गहरी सांसें लें। इसके बाद जब आप बोलेंगे तो आपकी आवाज में गुस्सा नहीं आएगा।

कई बार हम अपने पार्टनर के सामने अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर पाते हैं और उसे ध्यान में रखते हैं। इससे भी समस्या होती है। लंबे समय से मन में दबी हुई भावनाएं आपसी वाद-विवाद के दौरान बाहर आ जाती हैं। इसलिए अपनी भावनाओं को बीच में न आने दें। आपको अपनी भावनाओं को अपने पार्टनर के सामने सकारात्मक तरीके से रखना चाहिए। इससे दिमाग में कोई गांठ नहीं रह जाती है।