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किसी रिश्ते में ना कहना सीखें और फिर भी उसे संरक्षित करें
किसी भी रिश्ते में "NO" कहना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह आक्रामक या समस्याग्रस्त के रूप में सामने आ सकता है। लेकिन चीजों को गड़बड़ाने से बचने के लिए रिश्ते में मर्यादा रखना जरूरी है। एक रिश्ते के लिए एक मानकीकृत धारणा के आगे बढ़ने के बजाय, यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप कुछ आत्म-देखभाल दिखाएं। एक स्वस्थ रिश्ते में होना संभव है और फिर भी आपकी अपनी पहचान है।
अपने आस-पास के लोगों को ना कहना मुश्किल है जिन्हें आप खुश देखना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जहाँ आपको अपने अच्छे के लिए नहीं कहने की आवश्यकता होती है। एक जोरदार "हाँ" केवल आपके रिश्ते में समस्याएं पैदा कर सकता है। हालांकि, आपको कोई बात नहीं करते हुए क्रूर और अधीर होने की आवश्यकता नहीं है। इसे प्यार, सहानुभूति और करुणा से संभाला जाना चाहिए। तो यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप किसी रिश्ते में "NO" कह सकते हैं और फिर भी इसे संरक्षित कर सकते हैं।
अपनी सीमाओं को नाम दें
यदि आप उनसे संवाद नहीं करते हैं तो हर कोई आपकी सीमा को नहीं समझ सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी को अपने संबंधों के शुरुआती चरण में अपनी सीमाओं के बारे में बताएं कि आप कहां खड़े हैं, यह समझाने से बचें। अपनी इच्छाओं और सीमाओं का संचार करने से आपके साथी को यह समझने में मदद मिलेगी कि आप रिश्ते में आगे बढ़ने के लिए क्या उम्मीद करते हैं। अराजकता से बचने और अपनी सीमाओं के भीतर एक मजबूत बंधन बनाने के लिए, अपनी सीमाओं का संचार करना महत्वपूर्ण है।
जल्दबाजी में निर्णय न लें
एक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि कब नहीं कहना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपको किसी भी चीज़ के बारे में इस बार नहीं कहना है, तो यह आपके लिए समय है कि आप इसे दूसरे व्यक्ति के लिए अजीब बनाने से पहले एक स्टैंड लें। उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी ने आपको किसी विशेष दिन पर बाहर जाने के लिए कहा है, जब आपके पास अन्य प्रतिबद्धताएं हैं, तो शुरुआत में बाद में नतीजों का सामना करने की तुलना में नहीं कहना बेहतर होगा। किसी योजना को रद्द करने के बाद उसे शुरू करने से ज्यादा समस्याएँ खड़ी हो सकती हैं।
माफी मांगने के बजाय, कुछ आभार प्रकट करें
बहाने बनाना या माफी मांगना आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप ‘सॉरी’ कहने से कृतज्ञता का अभ्यास करें, हर बार जब आप कहते हैं कि नहीं। आप माफी मांगते हैं जब आपने किसी को चोट पहुंचाई है, न कि खुद के लिए खड़े होने के लिए। इसके बजाय, रिश्ते में उनके प्रयासों के लिए "धन्यवाद" कहने का प्रयास करें। इस तरह से आपका साथी अस्वीकार नहीं करेगा, जो उन्हें आपको बेहतर समझने में मदद करेगा।
कभी-कभी सिर्फ "हाँ" कहें
आत्म-देखभाल एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि आप कौन हैं लेकिन रिश्ते उतने ही महत्वपूर्ण हैं। जो लोग आपसे प्यार करते हैं और हर दिन आपको प्रेरित करते हैं उन्हें महत्व दिया जाना चाहिए क्योंकि ये ऐसे लोग हैं जो आत्म-प्रेम में योगदान करते हैं। जब आपको अपने साथी की योजनाओं के लिए सहमत होना होगा, तो बस इस बारे में सोचें कि आपके समग्र विकास में उनका क्या योगदान रहा है और "हां" कहें। किसी व्यक्ति के प्रति कृतज्ञता दिखाना आपके प्रियजन के साथ आपके बंधन को पोषित करने में मदद कर सकता है।
स्वस्थ रिश्ते आपकी सीमाओं को संप्रेषित करने और अत्यधिक ध्यान और देखभाल के साथ अपने साथी को सुनने के संयोजन पर निर्भर करते हैं। यदि आप कभी-कभी ना कहने की इच्छा रखते हैं, तो कहानियों को पकाने या खुद के लिए माफी मांगने के बजाय, उन्हें वापस न लें और उन्हें सच बताएं। आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है और इसलिए रिश्ते हैं। ट्रिक यह नहीं है कि कैसे न कहा जाए बल्कि एक रिश्ते को संतुलित करने के शिल्प को सही तरीके से पूरा किया जाए जो आपके साथी को संतुष्ट करता है और आपकी देखभाल करने की आवश्यकता है।;’