इन 8 टिप्स में है खुशहाल रिश्ते का राज 

 
इन 8 टिप्स में है खुशहाल रिश्ते का राज

योग आपके मन, शरीर और आत्मा को एक साथ लाने के बारे में है। यह मन को शांत करता है और खुशी को बढ़ाता है, जो एक रिश्ते में दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं। युगल योग युगल के बीच शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संबंध बनाने के लिए बनाया गया है। साथी योग आपके और आपके साथी के बीच ऊर्जा की खेती करता है।

आज, जोड़े अक्सर फोन या लैपटॉप के माध्यम से एक दूसरे को जोड़ रहे हैं। ये जोड़े फोन के माध्यम से जुड़ने में इतने व्यस्त हैं कि वे वास्तव में एक-दूसरे से जुड़ना भूल जाते हैं। प्रौद्योगिकी के माध्यम से कनेक्ट करना निश्चित रूप से गलत नहीं है, लेकिन अशांति से दूर एक साथ कुछ गुणवत्ता समय बिताना आवश्यक है। तो, यहाँ अपने साथी के साथ प्रयास करने के लिए कुछ योग आसन हैं:

बैठा कैट काउ पोज

एक दूसरे के अग्रभाग को पकड़ें और बांधें, बांधें। जब आप दोनों अपने कंधों को पीछे और नीचे खींचते हैं तो आपको और आपके साथी को बराबर प्रतिरोध करना चाहिए। अब अपनी रीढ़ को फैलाते हुए अपनी छाती को ऊपर और नीचे की ओर उठाएं। अपनी ठोड़ी को अपनी छाती की ओर खींचते हुए साँस छोड़ें और अपनी ऊपरी पीठ को गोल करें।

बैठा स्पाइनल ट्विस्ट

अपने साथी के सामने फर्श पर बैठें और अपने पैरों को पार करें। अब एक-दूसरे के हाथों तक पहुंचें और अपनी बाहों को पार करें। अपनी रीढ़ को एक तरफ मोड़ें जबकि आपका साथी दूसरी तरफ का सामना करे। इस पूरे आसन में गहरी सांस लें।

बैक टू बैक डायलॉग

अपने पैरों के साथ फर्श पर सीधे बैठें, अपने साथी के साथ वापस जाएं। अब कुछ देर शांत रहें और गहरी सांस लें। अपनी भावनाओं और अपने साथी की सांस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। कुछ समय बाद आप देखेंगे कि आपकी साँसे मेल खाएंगी और एक ही प्रवाह में जाएगी। कुछ समय बाद अपने साथी से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की कोशिश करें और जो भी आप सोच रहे हैं उसे कहें। जब कोई बोल रहा है तो ध्यान से सुनें और बीच में बीच में न रोकें। इससे आपको अपने साथी के साथ एक मजबूत संबंध विकसित करने में मदद मिलेगी जो आप महसूस करते हैं। आप बस अपने साथी का शुक्रिया अदा कर सकते हैं, या उन्हें अपने जीवन में उनकी उपस्थिति का महत्व बता सकते हैं।

बैठा बंधे कोण

इस मुद्रा को करने के लिए आपको सीधे अपने साथी के सामने बैठना चाहिए। आप और आपके साथी के बीच एक दूरी बनाए रखें। आप में से एक को तितली के पोज़ की तरह पैरों के तलवों को एक साथ लाना चाहिए। अब दूसरे साथी को अपने पैरों को आगे बढ़ाना है और अपने साथी के पिंडलों के खिलाफ पैर रखना है। अब एक-दूसरे का हाथ पकड़ें। विस्तारित पैरों वाले साथी को दूसरे साथी को आगे खींचना चाहिए।

पार्श्व साइड बेंड

पैरों के साथ एक दूसरे के सामने फर्श पर बैठो एक स्ट्रैडल खिंचाव की तरह अलग हो गए। एक-दूसरे के पैर छुएं। अब अपने दाहिने हाथ से अपने साथी का हाथ पकड़ें। गहरी सांस लें और आप दोनों अपने ऊपरी बांह के साथ ऊपर की ओर विस्तारित फुटपाथ पर फैलें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और फिर बाएं हाथ से इसे दोहराएं।

ये योग पोज़ आपको अपने साथी के साथ संबंध बनाने में मदद करेंगे और आपके रिश्ते को मजबूत बनाएंगे। आप अपने रिश्ते में विश्वास और मजबूत संचार के विकास को महसूस करेंगे।

Post a Comment

From around the web