बारिश के मौसम में आप भी अपने पार्टनर के साथ ले सकते हैं इस चीज का मजा !

मानसून की मेरी सबसे अच्छी याद मेरे सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक छतरी के नीचे मंडरा रही है, ग्रे हवा वाले आसमान में कोयले की झिलमिलाहट के सुनहरे अंगारे देख रहे हैं क्योंकि हम मकई विक्रेता के लिए बेसब्री से इंतजार करते हैं कि वह हमें पूरी तरह से भुना हुआ आनंद दे। सिल का एक टुकड़ा और हम अपने भीगे हुए कपड़े भूल जाते। यह दुख की बात है कि हम इस साल फिर से अनुभव नहीं करेंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम अभी भी अन्य तरीकों से मकई का आनंद नहीं ले सकते हैं। सब्जियों के साथ पकाया जा सकता है या इसे अपने पसंदीदा भोजन में टॉपिंग के रूप में शामिल कर सकते हैं।

ज्यादातर लोगों को लगता है कि मकई एक सब्जी है। रुको! इससे पहले कि आप यह सोचने का फैसला करें और अपने आप को समझाएं कि आप दिन के लिए अपनी सब्जियां खा रहे हैं, मैं आपको याद दिला दूं कि मकई को एक संपूर्ण अनाज माना जाता है। इसका मतलब यह है कि इसे गेहूं, चावल और अन्य अनाजों के बराबर देखा जाता है। वास्तव में मकई हमें आवश्यक कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ फाइबर की अच्छी मात्रा की आपूर्ति करता है।

मकई स्वाद के मामले में उच्च स्थान पर हो सकता है लेकिन इसकी पौष्टिक संरचना के मामले में यह काफी ऊँचा है। विटामिन ए के पूर्ववर्ती बीटा - कैरोटीन है जो मकई को अपने पीले रंग का रंग देता है और आपकी दमकती दृष्टि और सुनहरी चमकती त्वचा के लिए जिम्मेदार है जो सभी महिलाओं की इच्छा है । Zeaxanthin और Lutein जैसे एंटीऑक्सिडेंट कोशिका की मरम्मत में मदद करते हैं जो घाव भरने में आवश्यक है और मुक्त कणों पर मैला करके सूजन को कम करता है। फ्री रेडिकल्स को अक्सर हृदय रोग, कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस और कई अन्य बीमारियों के कारणों के रूप में उद्धृत किया जाता है।

मकई में विटामिन बी 3, बी 5, बी 6 और बी 9 प्रचुर मात्रा में होते हैं। मकई भी अपने छोटे कर्नेल में, प्रोटीन का एक उचित हिस्सा होता है जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। मैं पहले ही बता चुका हूँ कि मकई आपके लिए कितना अच्छा है लेकिन मुझे यह बताना मूर्खता होगी कि आप इसे गलत कैसे खा सकते हैं। मकई अन्य अनाज और अनाज के साथ नहीं होना चाहिए। इसके अलावा गोभी की फूलगोभी और ब्रोकली जैसी क्रूस जैसी सब्जियों के साथ-साथ मकई खाने से भी सावधान रहें क्योंकि यह पूरी तरह से दाल के रूप में होती है जिससे पेट फूलता और फूलता है ।