सर्दियों में नहाने से जुड़े यह नियम जान लेंगे तो नहीं होगी परेशानी

क्या सर्दियों में नहाना जरूरी है

सर्दियों में नहाने से जुड़े जरूरी नियम

अधिकतर लोगों को लगता है कि सर्दियों में ना नहाने से भी कोई फर्क नहीं पड़ता या फिर आपको जिस तरह से पसंद है आपको उसी तरह से नहाना चाहिए, लेकिन इसे लेकर भी कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

सर्दियों में नहाने से पड़ता है स्किन पर असर

ना नहाना, बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाना, बहुत ज्यादा ठंडे पानी से नहाना सभी कुछ आपकी स्किन पर असर डालता है और इसके कारण आपको परेशानी भी हो सकती है और सर्दियों की ड्राइनेस ज्यादा परेशान कर सकती है।

गुनगुने पानी से नहाने के फायदे

2018 में Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine जर्नल में पब्लिश हुई एक स्टडी के अनुसार वो लोग जो रोजाना गुनगुने पानी से नहाते हैं वो ज्यादा स्ट्रेस फ्री रहते हैं और साथ ही साथ ज्यादा आसानी से ध्यान लगा पाते हैं।

सर्दियों में नहाने से जुड़े नियम

Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Sciences (2000) में पब्लिश की गई एक स्टडी बताती है कि आपको किस तरह से सर्दियों के समय नहाना चाहिए।

बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें

अगर आप नहाते समय बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करती हैं तो इससे आपकी स्किन का पूरा मॉइस्चर उड़ सकता है और स्किन जरूरत से ज्यादा ड्राई हो सकती है। ये स्किन इन्फेक्शन का कारण बनता है।

एक्सफोलिएशन ज्यादा ना करें

सर्दियों में पहले से ही ड्राई स्किन की समस्या होती है और ऐसे में अगर आप बहुत ज्यादा एक्सफोलिएशन करेंगी तो इससे स्किन में क्रैक्स पड़ेंगे। खुद को टॉवल से भी बहुत रफ तरीके से ना पोंछें बल्कि इसे पैट ड्राई करें।

जरूरत से ज्यादा ना नहाएं

नहाना सही है और इसे रोजाना करना भी चाहिए, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप जरूरत से ज्यादा नहाना शुरू कर दें। दिन में 5 मिनट और ज्यादा से ज्यादा 10 मिनट काफी होगा।

मॉइस्चराइजर का सही इस्तेमाल

स्किन के ड्राई होने के बाद नहीं बल्कि स्किन में हल्की नमी होनी चाहिए उसी समय आपको मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके लिए नारियल का तेल, ऑलिव ऑयल, एसेंशियल ऑयल आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सर्दियों में नहाने के इन नियमों का पालन जरूर करें।

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