ये कारण हो सकते हैं आपकी Overeating के पीछे

ओवरइटिंग की ये हैं 5 वजहें, पढ़ें और आज से ही बंद कर दें

स्वास्थ्य पर बुरा असर

जरूरत से ज्यादा खा लेना ही ओवरइटिंग कहलाता है। इससे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ने के साथ ही मोटापा भी बढ़ता है। आइए जानें हम क्यों कर लेते हैं ओवरइटिंग

देर से खाना खाना

भूख लगने पर हमेशा कुछ न कुछ खाना जरूरी है। देर से खाने पर आप ज्यादा खाना एक साथ खा लेते हैं, जो ओवर हो सकता है।

प्लेट में एकसाथ ज्यादा खाना ले लेना

अगर प्लेट में खाना ज्यादा हो जाए तो भी हम उसे खाने की कोशिश करते हैं, भले ही पेट क्यों न भर गया हो। ये ओवरइटिंग ही है।

दोस्तों के साथ बातें करते हुए खाना

पेट भरा ही क्यों न हो, लेकिन जब हम दोस्तों के साथ बैठते हैं तो कुछन कुछ खाते ही हैं। इससे आप जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं।

थके हुए होने पर

थकान महसूस होने पर भी कई लोग खाना खाना चाहते हैं, चाहे पेट भरा हुआ ही क्यों न हो। ऐसे में ये ओवरइटिंग ही कहा जाता है।

बोर होने पर

जब इंसान बोर हो रहा होता है तो खाने के बारे में सोचता है। ऐसे में पेट भरा हुआ हो तो भी कुछ-कुछ खा लेते हैं, जो ओवरइटिंग कहलाता है।

जल्दी-जल्दी खाना

अगर खाना चबा-चबाकर खाया जाए तो आप उतना ही खाते हैं, जितना शरीर को जरूरत होती है। जल्दी-जल्दी खाने से आप ज्यादा खाना खा लेते हैं, जो ओवरइटिंग हो सकता है

पेट से जुड़ी समस्याएं

ओवरइटिंग से पेट से जुड़ी समस्याएं, बदहजमी, अपच, उल्टी आदि हो सकते हैं, साथ ही मोटापा भी बढ़ जाता है।

ओवरइटिंग से बचें

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