क्या आपको भी ठंड के मौसम में आती है ज्यादा नींद?

अक्सर आपने देखा होगा कि लोग सर्दियों में आम दिनों की अपेक्षा ज्यादा सोते हैं. उन्हें ज्यादा नींद आती है. लेकिन इसके पीछे की वजह के बारे में पता होना जरूरी है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि व्यक्ति को सर्दियों में ज्यादा नींद क्यों आती है. और इसके पीछे की वजह क्या है. पढ़ते हैं आगे…

सर्दियों में शाम होने के बाद

सर्दियों में शाम होने के बाद इन चीजों के सेवन से सेहत पर बहुत असर पड़ता है, जो स्वास्थय संबंधी कई समस्याओं का कारण भी बन सकते हैं। आइए जानते हैं शाम होने के बाद किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए।

सर्दियों में शाम में दही का सेवन

सर्दियों में शाम में दही का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे खांसी जुकाम की समस्या बढ़ सकती है।

बलगम बन सकता है

बलगम बन सकता है। इसके अलावा दही ना पच पाने के कारण पेट दर्द और उल्टी की समस्या भी हो सकती है।

संतरे

सर्दियों में शाम होने के बाद संतरे का सेवन नहीं करना चाहिए। संतरा एसिडिक नेचर का होता है,

इसलिए शाम के बाद

इसलिए शाम के बाद इसके सेवन से सीने में जलन और गैस आदि की समस्या हो सकती है।

केले

सर्दियों में केले के सेवन से परहेज करना चाहिए। केला ज्यादा ठंडे में आपको सांस संबंधी समस्या पैदा कर सकता है

चाय-कॉफी

सर्दियों की शाम में अक्सर लोग ठंड से बचने के लिए कॉफी और चाय का सहारा लेते हैं लेकिन यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है

कैफीन अधिक मात्रा से शरीर

कैफीन अधिक मात्रा से शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

गाजर

गाजर में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है और इसे ठंड में खाने की सलाह भी दी जाती है लेकिन सर्दियों में शाम के बाद इसका सेवन करने से पेट संबंधी समस्या हो सकती है। गाजर का पीला हिस्सा काफी गर्म होता है जिसकी वजह से आपके पेट में जलन हो सकती है। खासतौर पर यह परेशानी रात के समय ज्यादा होती है जिस वजह से आपकी नींद खराब हो सकती है।