एक गर्भवती महिला को COVID-19 के प्रकोप के दौरान कैसे सुरक्षित रखा जाए?

क्या तुम मम्मी-टू-बी हो? चिंता करना कि क्या करें? कोरोनवायरस के प्रकोप के दौरान घर पर कैसे सुरक्षित रहें और शीर्ष आकार में रहें? फिर, अपनी सभी चिंताओं को मुक्त करें। हम आपको उन आवश्यक टिप्स के बारे में बताते हैं जिनका गर्भवती महिलाओं को पालन करना चाहिए।

संपूर्ण विश्व एक युद्धरत कोरोनोवायरस है। इस साल की शुरुआत में, कोरोनावायरस का एक नया तनाव खोजा गया था, जिसे पहले मानव में नहीं पहचाना गया था, जिसे उपन्यास कोरोनवायरस (nCov) के रूप में भी जाना जाता है। इसके सूचीबद्ध लक्षण बुखार, खांसी, सांस की तकलीफ की स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, न केवल भारत में बल्कि विश्व स्तर पर भी! इससे निपटने के लिए कई उपाय किए गए हैं। इसी तरह, सभी गैर-जरूरी गतिविधियां पूरी अवधि के लिए बंद रहेंगी और आप यात्रा भी नहीं कर पाएंगे। चूंकि हर किसी को घर पर रहने की सलाह दी जाती है, इसलिए किसी को स्वस्थ जीवनशैली खासकर गर्भवती महिला से रहना मुश्किल हो सकता है।

चूंकि गर्भवती महिलाओं ने ज्यादातर प्रतिरक्षा से समझौता किया है, इसलिए उन्हें श्वसन संक्रमण और फ्लू जैसे संक्रमण होने का खतरा है। ऐसे में कोरोनोवायरस को दूर रखने के लिए इन महिलाओं को सावधानी बरतनी चाहिए। उन्हें नियमित अंतराल में अपने हाथों को धोना चाहिए, घनिष्ठ संपर्क से बचना चाहिए, खाँसते और छींकते समय उसका मुंह ढंकना चाहिए या फेस मास्क पहनना चाहिए और साफ-सुथरी सतहों को साफ और कीटाणुरहित करना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं और आप बीमार महसूस करती हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आपके पास उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था नहीं है, तो योनि जन्म का विकल्प चुनें। ऐसी बर्थिंग प्रक्रिया में फ्लू / संक्रमण होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, अस्पताल में प्रसव सामान्य रूप से कम होता है और कोरोनोवायरस के सिकुड़ने का जोखिम भी कम होता है। '

घर पर व्यायाम करें

तना हो सके घर पर चलें। आप योग या ध्यान का विकल्प भी चुन सकते हैं। इसके अलावा कुछ हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। ओवरबोर्ड मत जाओ। अपने विशेषज्ञ से उन अभ्यासों के बारे में बात करें जो आपके लिए अच्छे हैं और जिनसे आपको बचना चाहिए। अपनी फिटनेस पर नज़र रखें, दिन भर में आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों पर नज़र रखें। हर दिन अपने आप को स्थानांतरित करें।