प्रसवोत्तर देखभाल: यहाँ कुछ पोस्ट डिलीवरी टिप्स और नई माताओं के लिए सावधानियां बताई गई हैं

एक बच्चे को जन्म देना सबसे चुनौतीपूर्ण चीजों में से एक है जो एक महिला को करना है। जीवन के इस नए चरण में प्रवेश करने से पहले इसे बहुत अधिक सहनशक्ति और कई अन्य कारकों पर विचार करने की आवश्यकता होती है। वास्तव में, किसी को गर्भावस्था के बाद के फैसले भी लेने पड़ते हैं, जिसमें मां के प्रसव के बाद की देखभाल भी शामिल है। एक नई माँ नवजात शिशु की देखभाल में इतनी निवेशित हो जाती है कि वह अपने बारे में भूल जाती है। बहुत सी चीजें हैं जो एक उम्मीद की माँ को नियत डिलीवरी की तारीख से पहले पता होनी चाहिए। लेबर पेन से एक महिला बहुत ताकत और ऊर्जा निकालती है। ऐसा माना जाता है कि प्रसव के दौरान दर्द का स्तर बहुत अधिक हो सकता है। इसलिए, प्रसव की पूरी प्रक्रिया के साथ सामना करने के लिए, यह सामान्य हो या निवारक, मां के प्रियजनों को भी उसकी देखभाल करने की जिम्मेदारी लेनी चाहिए। कुछ पोस्ट डिलीवरी केयर टिप्स के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

डिलीवरी के बाद के नुस्खे

एक माँ शारीरिक, मानसिक और गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक तनाव के साथ-साथ प्रसव के बाद भी कुछ समय के लिए गुजरती है। कब्ज से लेकर वजन घटने / बढ़ने और गले में खराश होने पर बार-बार मूड बदलना जैसी सभी तरह की गर्भावस्था से जुड़ी समस्याओं को संभालना जरूरी है। तो, यहां 5 पोस्ट डिलीवरी केयर टिप्स दिए गए हैं:

अपने शारीरिक आंदोलन को शून्य पर न लाएं, लेकिन बच्चे को जन्म देने के बाद आराम करना भी महत्वपूर्ण है। डॉक्टर शिशु को प्रसव के बाद उचित आराम की सलाह देते हैं। थकान और थकान से छुटकारा पाने के लिए जितना हो सके नींद लें। जब आपका बच्चा सोता है तो यह अच्छा होता है।

2. स्वस्थ खाओ

बच्चे और नई माँ के लिए, स्वस्थ पौष्टिक आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ गर्भावस्था और प्रसव के लिए वजन इष्टतम होना चाहिए। शिशु को स्तनपान कराने के साथ-साथ एक महिला को अपने शरीर के बारे में भी सोचना पड़ता है और यह ताकत है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर फलों और सब्जियों को लेना प्रसवोत्तर देखभाल के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

3. हल्का व्यायाम

प्रसव के बाद की कसरत बहुत तीव्र नहीं होनी चाहिए। एक नई मां को बच्चे के जन्म के बाद हर रोज हल्का व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। अचानक वजन बढ़ने को कम करने के लिए आप हल्के योग कर सकते हैं। आप जन्म देने के कुछ दिनों के बाद व्यायाम शुरू कर सकते हैं। 4. मदद लो

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा अपने परिवार और दोस्तों की मदद ले सकते हैं। दूसरों से मदद मांगने या लेने से पहले आपको संकोच नहीं करना चाहिए। आपको निश्चित रूप से शिशु की देखभाल या कामों को चलाने के लिए शारीरिक मदद की आवश्यकता होगी। इसलिए, अपने आसपास के लोगों से उसी के लिए पूछें।

5. पर्याप्त पानी पिएं

पर्याप्त पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना एक अन्य पोस्ट डिलीवरी केयर टिप भी है जिसका आपको निश्चित रूप से पालन करना चाहिए। प्रसव के बाद पर्याप्त पानी नहीं होने से भी महिला के शरीर में निर्जलीकरण हो सकता है।